bf waga

[...] Z tego powodu tez wtedy ci nie odpowiedzialem, dalbym glowe ze wyslalem notyfikacje ze potrzebuje wiecej danych, ale z niewiadomych powodow nie zapisala sie, wiec: 1. Twoja waga ciaga 2. Twoj szacowany procent BF 3. Konkretny rodzaj podciagania i rozstaw 4. Ideantyczne pomiary powtorzen i ciezarow dla wioslowania sztangi do podbrzusza 5. [...]

[...] raz n-ty nie powtarza że -sroda-piatek jest power -od soboty jest zejście juz nie ta forma co po odwadnianiu,ale głównym celem jest utrzymanie niskiego %bf do października waga ~88kg https://lh5.googleusercontent.com/-vtUIgDyYI4A/VA25q8dEfwI/AAAAAAAAGeY/q3V9juI9X_c/s2048/8.9.2014%2525202.jpg [...]

[...] spadek jakosci miecha ;-) u mnie masa bez podlania nie mozliwa nigdy mi sie to nie udaje baa co gorsze zazwyczaj dochodze do takiego momentu ze jak nie dodam kalorii to waga stoi a jak dodam to rusza ale sporo fatu tez wtedy wpada no nic bedziemy działac odliczam dni az w koncu zaczne mase teraz tez tak sobie w głowie zapisałem ze przez [...]

to nie są mięsnie tylko lbm miesnie woda gliko głownie woda do 95kg powinno iśc lekko schody 95+ a nie trace fat tylko chwilowo albo zastopował albo bład pomiaru kolejny pomiar dopiero za 2/3tygodnie faldy takie same - więc fatu tyle samo ale waga większa więc %bf w dół Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-21 00:04:59

[...] dietę (lekka rotacja fatem i węglami w dt i dnt), jednak z bardzo niewielkim deficytem. Póki co czuję się całkiem dobrze, jestem ciekaw jak długo będzie schodzić waga. W każdym razie chodzi mi o to, że tym razem nie chcę sobie pozwolić na chvjowy nastrój i brak chęci do czegokolwiek- w moim przypadku to rozpyerdala życie. Może [...]

Jeden raz. Właśnie dlatego że w skali tugodnia Wyjdzie plus już więcej to się nie Powtórzy. Fajnie było ale dobra metoda na początku lub w środku,czy nawet na wyjście ale jednak nie na koniec. Cofki nie ma. %bf/fałdy takie same. Waga wieksza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-10 10:01:23

/SFD/Images/2015/9/11/2833ba859a174d619c4eee41978d5152.png Po wielu trudach w końcu udało się postawić kropkę nad i. Tych co czekali to przepraszam - życie. .........i tak wrzucę okrojoną wersję. Po kolei: Dzieki za te 280K wyświetleń,dzięki za wsparcie/kopa w d*pę kiedy go potrzebowałem i dzięki dla kilku osób za cenne wskazówki na ostatniej [...]

[...] wyjście na 90% CPM, ale często tak robię. I niekiedy to się bardzo dobrze sprawdza. U Wojtka np . zaproponowałem układ gdzie średnia wypadała na poziomie około 85% CPM i waga dalej leciała ;-) Generalnie w czasie redukcji metabolizm zazwyczja zwalnia, ale nie w pełni jest to powiązane z aspektami hormonalnymi (w odniesieniu do leptyny i [...]

Dzisiaj ostatni dzień po za normą a potem już raczej bez większych odchylen. Trening za mną. Pierwszy szejk za 30min Drugi po godzinie. Potem - w sumie ok 3 h po treningu - posiłek. A potem już powtórka z urlopu, nie ma sensu liczyć, ale bez obzarstwa. Jutro LC. Waga bankowo 93kg,więc +1,5kg w tydzień przyszło. Nie będę się oszukiwać że to [...]

5ty i ostatni trening w tym tygodniu za mną. Ale nic się nie dzieje jutro już kolejny trening i pojutrze znowu. Heh. Dziwna sprawa, bo pisałem że waga leci no i chyba leci. Pas down. Falda na brzuchu. %bf automatycznie down. Dziwna sprawa aby leciało na 5600kcal i 700g węgli 5x w tygodniu. Nie na to byłem nastawiony. Mam wyniki badań, tsh [...]

[...] że jak człowiek na sobie nie przetestuje to nie będzie wiedział, ale ile jest osób u których coś się nie sprawdza a oni uparcie powtarzają (np niektórzy z vlcd, mam takich znajomych: ostre cięcie kcal, przy wychodzeniu waga gwałtownie w górę, depresja, znowu vlcd, znowu odbicie i tak w kółko). Niektórzy żadnych wniosków nie potrafią wyciągnąć.

Solaros, super podejście a co za tym idzie forma! Gratuluję Wiem, że to jest Twój dziennik więc postaram się zadać pytanie dosyć ogólnie - może jakaś część osób ma podobne dylematy. Co sądzisz o redukcji typu - redukcja z ~18bf w trakcie: -osoba bf 12-14%, parę lat na siłowni, trening FBW co drugi dzień + cardio w DNT -dieta IF 16-8, rotacja WW - [...]

[...] /SFD/2016/10/15/9ecb039efa714381a3f206cf5e0a0534.jpg ed. chyba jednak nie lepiej nie ma jak zwiekszyc makro z 30g na 50g i robic mase dokładając dwa dni CarbNite dopóki waga UP a %bf bez zmian to ja moge tylko napisać 8-) /SFD/2016/10/15/a53ea2040c3a4d108a57fc106008df58.jpg moze na focie widac ze jest nabicie ale to 5-ty dzien na weglach [...]

to chyba cos sie nie zgadza jesli waga stoi w miejscu a cwiczysz - to malo realne jest aby rosl tylko %bf ed. ale jak masz pytania dot. swojej osoby to zaloz temat po to jest forum Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-03 14:05:13

Zdjęcia "som". Wpisów brak. Coś ze wczoraj /SFD/2017/7/2/fc20c5c51cb34f0d858ee84b6823f767.jpg Nie tylko to. Bo jeszcze między innymi /SFD/2017/7/2/4b337907e7734fec8346eee543c3b6f7.jpg Jak oreo nie lubi3 tak te lody całkiem znosne. Waga 95kg+. %bf jeszcze pod kontrolą. Wzrost wagi z 87. Masa krótka ale intensywna. Został tydzień na 700g wegli. [...]

[...] forma gorsza. Problem jest taki - jak woda nagle może podejść, lub brzuch może być jak w ciąży - tak nigdy nikomu # NIGDY!# się nie udało złapać 2,3, lub 5kg fatu (przecież waga tyle pokazuje na plus? To musi być tłuszcz!) W kilka godzin. Czy w dzień. Nigdy nikomu nie udało się złapać tyle. Ale też nigdy nikomu nie udało się zrzucić tyle w [...]

[...] jelita. Bo jak można nazwać wzrost wagi o 3kg. Ogólnie dzień po mam padaKE. Zawsze. Plus zero nabicia i problemy "gastryczne". Za to rewelacja zaczyna się 48h po. Powaga. U mnie tak to działa. Tak jak dziś. Wczoraj wpadło 45g wegli .55g fatu. A dziś stoję i czuje jak pompa wchodzi. Nabicie mega. Do tego mega suchość. Tak jakby cała [...]

.....tygodniowe obzarswto i kompletna regeneracja, teraz dopiero powinna dac znac o sobie. Choć so far, so good. Waga 95 vs %bf. 3 tugodnie zostało.

Waga nisko. Bf raczej też. Zobaczę jak zejdzie woda co z tego będzie. W sumie taki prawdziwy BPS przede mną dopiero.

PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 1 Waga https://i.postimg.cc/d3j1q6ry/PSX-20210531-170824.jpg W tabelce widać co wyszło na wadze, pierwszy raz coś aż takiego mi się zdarzyło. Od niedzieli do niedzieli wzrost wagi o 5kg. Jednorazowy skok to raczej nie jest, bo dziś 116.4. Nie wiem skąd się to wzielo. Dodałem tam z 800kcal, ucialem 20 min cardio Ed, to nie [...]